Из основной стойки вытекает и поза всадника. Цигун также позволяет освоить несколько дополнительных поз при сохранении такого же положения тела:
Методика Цигун осуществляется с максимальной концентрацией внимания на выбранной точке. Делать это с огромными усилиями не нужно, надо соблюдать естественность.
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
Заполните форму и Вам станет доступна специальная цена на абонемент
Повернуть таз, но оставить колени без движения. В базовом упражнении Дерево (Столб) мы учимся выстраивать тело: тянуть макушку вверх, а копчик вниз, расслаблять поясницы и открывать таз. Это очень увлекательное знакомство.
Раскрытие потенциала для творчества и свершений с помощью цигун
Перед началом комплекса сделайте Открывающее движение. Настройтесь на Восходящий поток qigong for beginners по центру тела и нисходящие по периферии.
Как правильно тренироваться при сколиозе: тренажеры, бассейн, йога
Для того, чтобы активировать свою жизненную энергию и ощутить небольшой электрический разряд нужно выполнить подготовительное упражнение.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Какие лучше делать упражнения Цигун для начинающих дома. Просто и полезно.
Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.
Регулярные занятия по цигун: Синг Шен Джуан цигун и здоровье стоп (без курса для начинающих)
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик